Article: Le Guide de la masturbation féminine - Quizz et astuces
Le Guide de la masturbation féminine - Quizz et astuces
Et si on arrêtait de voir la masturbation comme un sujet honteux, et qu’on la voyait pour ce qu’elle est vraiment : un moment à soi, pour soi, et surtout pour son bien-être. Parce que se masturber, ce n’est pas “sale”, ni “inutile”, ni “réservé aux soirs de grande solitude”. C’est une façon de se connecter à son corps, de mieux se connaître, de lâcher prise, et parfois même… de se donner exactement ce dont on avait besoin, sans demander la permission. Ici, on en parle simplement, sans gêne ni tabou.
🤭Connais-tu cette petite anecdote historique sur la masturbation féminine ?
On pense souvent que la masturbation féminine est un sujet hyper moderne. Et bien non ! Sur l’île de Malte, des archéologues ont retrouvé une figurine en terre cuite vieille de plus de 6 000 ans représentant… une femme en train de se masturber. C’est vrai et documenté ici. Comme quoi, la notion de “prendre du temps pour soi” et “de se faire plaisir” ne date pas d’hier.
1. Tout comprendre sur la masturbation féminine
Avant de plonger dans toutes les questions que tu te poses, commençons par la base : qu’est-ce que la masturbation féminine quand on enlève tous les clichés et qu’on la regarde pour ce qu’elle est vraiment ?
Qu’est-ce que la masturbation féminine, concrètement ?
La masturbation c’est tout simplement le fait de se donner du plaisir sexuel, seule, en stimulant son corps. Ça peut être avec les mains, un vibromasseur, un coussin, sous la douche… Il n’y a pas de mode d’emploi universel. De plus, la masturbation n’est pas réservée aux hommes, ni obligatoirement un moment avec pénétration ou orgasme. C’est avant tout un temps pour soi, pour explorer, relâcher la pression, se connecter à son corps, à ses sensations et à se faire du bien.
Pourquoi se masturber ?
Parce que c’est agréable oui, mais pas que ! Se masturber à de nombreux avantages :
Soulager le stress ou l’anxiété
- Aider à mieux dormir
- Apaiser des douleurs menstruelles
- Stimuler la libido quand elle est en berne
- Simplement donner du plaisir, sans pression ni performance
- Et parfois même, on se masturbe juste par curiosité ou parce qu’on s’ennuie (oui oui !)
Est-ce que c’est normal ?
Oui, se masturber est un acte complètement normal et naturel. La preuve en est avec la petite figurine en terre cuite datant de 6000 ans d’une femme en train de se masturber !
Ce n’est donc pas une nouveauté : la majorité des femmes se masturbent à un moment ou un autre de leur vie, que ce soit par curiosité, par envie de se détendre ou simplement pour se donner du plaisir. Ce n’est ni sale, ni honteux, ni réservé aux hommes. C’est juste une façon d’explorer son corps, d’apprendre à mieux se connaître et parfois, de relâcher le stress. Et si tu ne te masturbes pas, c’est tout aussi normal : chacun a son propre rapport au plaisir. Il n’y a pas de règles.
À quel âge commence-t-on généralement ?
La masturbation peut commencer dès l’enfance, sous forme d’exploration corporelle innocente, sans dimension sexuelle. La véritable masturbation (avec recherche de plaisir sexuel) apparaît souvent à la puberté, quand le corps change et que la libido se réveille.
Mais certaines femmes ne découvrent ou n’explorent la masturbation qu’à l’âge adulte.
Est-ce que toutes les femmes se masturbent ?
Non, pas toutes. Mais beaucoup le font. Selon les études, environ 80% des femmes se sont déjà masturbées au cours de leur vie, mais la fréquence et l’envie varient énormément. Et c’est ok. Ce n’est pas parce que tu te masturbes que tu es “obsédée”. Et ce n’est pas parce que tu ne le fais pas que tu es “coincée”. Chacune son rapport au plaisir.
Si je n’aime pas me masturber, est-ce grave ?
Non. La masturbation n’est pas un passage obligé pour être épanouie sexuellement. Certaines femmes préfèrent le plaisir à deux, d’autres n’aiment pas se toucher, d’autres encore n’en ressentent pas le besoin. On le répète, il n’y a pas de règles tant que tu te sens bien dans ta sexualité.
Est-ce un besoin physiologique ou psychologique ?
Un peu des deux. C’est physiologique parce que la masturbation stimule des zones érogènes et libère des hormones du plaisir (endorphines, dopamine, ocytocine). Et c’est psychologique car elle aide à gérer le stress, les émotions, l’angoisse et procure un sentiment d’apaisement et de bien-être. Au fond, c’est un super combo corps + tête.
Est-ce que c’est la même chose que pour les hommes ?
Oui et non.
✔️ Oui, parce que le principe est le même : se donner du plaisir, seul·e, par stimulation sexuelle.
❌ Non, car anatomiquement, le corps féminin est plus complexe (coucou le clitoris interne) et culturellement, la masturbation féminine reste plus taboue.
Les hommes apprennent dès l’adolescence que c’est normal, presque attendu. Pour les femmes, c’est souvent entouré de honte ou de silence. D’où l’importance d’en parler ouvertement.
Pourquoi c’est encore si tabou ?
Parce qu’on vit dans une société qui a longtemps jugé le plaisir féminin comme secondaire, inutile, voire honteux.
- L’éducation sexuelle reste très centrée sur la pénétration et la contraception.
- Les injonctions sociales et religieuses ont longtemps interdit ou culpabilisé le plaisir solitaire féminin.
- Et surtout, la masturbation féminine reste invisibilisée dans la culture populaire.
Même si les mentalités évoluent et que chaque lecture comme celle-ci contribue à briser ce tabou et à rendre le plaisir féminin normal et légitime, il y a encore du chemin et jamais rien n’est acquis !
Télécharge notre Guide de la masturbation féminine :
Et si on arrêtait de rougir à l’idée d’en parler, et qu’on s’autorisait enfin à explorer notre plaisir avec douceur, curiosité et liberté ?
Ce guide a été pensé pour toi, pour t’accompagner pas à pas dans la (re)découverte de ton corps, sans pression ni jugement.
Un cadeau t’attend à l’intérieur !
2. Comment se masturber et apprécier ce moment ?
a. Se mettre dans de bonnes conditions
Pour que la masturbation soit vraiment source de plaisir, il faut commencer par poser un cadre qui te mette à l’aise. Garde en tête ces 3 éléments :
- En avoir vraiment envie : on ne se force pas. Ce moment doit partir d’un vrai désir, d’une envie de se reconnecter à soi, pas d’un sentiment d’obligation. Si tu n’es pas d’humeur, pas de souci. Ton corps saura te le faire sentir quand ce sera le bon moment.
- Être dans un endroit où tu te sens bien : ça peut être chez toi dans ton lit, ta douche, le canapé ou même sous la couette. Ce qui compte, c’est que tu te sentes en sécurité, sans peur d’être dérangée et suffisamment détendue pour lâcher prise.
- Utiliser un gel lubrifiant ou stimulant : beaucoup de personnes pensent que c’est optionnel, mais en réalité, ça change tout. Que ce soit un lubrifiant à base d’eau ou ton propre lubrifiant naturel, ou un gel stimulant pour clitoris, une bonne hydratation évite les frottements désagréables et rend les sensations plus douces, beaucoup plus intenses.
Décuple les sensations. Effet chaud / froid
Découvrez notre gel excitant à la menthe poivrée
Emoi, le gel stimulant clitoris >
b. Prendre le temps de découvrir ses zones érogènes
Spoiler alerte : il n’y a pas que le clitoris dans la vie. Le corps regorge de zones ultra sensibles qu’on ne pense pas forcément à explorer. La masturbation peut commencer bien avant le contact avec les organes génitaux.
Se caresser les seins, la nuque, le ventre, l’intérieur des cuisses, les fesses… peut déjà créer de l’excitation. Prendre le temps de faire monter le désir, sans objectif immédiat, permet d’intensifier le plaisir et de mieux comprendre ce qui te fait vibrer.
Chaque corps est différent, et ce qui déclenche des frissons chez l’une peut laisser de marbre chez l’autre. La seule façon de le savoir est d’explorer.
c. Essayer différentes techniques
On vient de le voir : chaque corps est différent, ce qui fonctionne pour une personne peut laisser une autre complètement indifférente. La clé, c’est d’oser expérimenter.
Avec les doigts
C’est la technique la plus simple et la plus accessible. Tu peux :
- tapoter doucement le clitoris
- faire de petits cercles autour ou directement dessus
- appuyer légèrement avec la pulpe des doigts
- caresser les lèvres, l’entrée du vagin ou encore masser l’ensemble de la vulve.
- varie la pression, le rythme, la zone… et écoute ce que ton corps te dit. Parfois, une zone réagit mieux qu’une autre selon ton humeur, ton cycle, ou même ta respiration.
Connais-tu Jouissance Club ? C’est un compte Insta illustré par Jüne Plã qui explique le plaisir de façon super claire, inclusive et sans tabou. C’est devenu un livre hyper connu, hyper utile, et franchement libérateur. Voici quelques illustrations pour apprendre à te masturber.
Et si tu veux creuser encore plus le sujet, il y a aussi un super livre qu’on te recommande de Julia Pietri “Le petit Guide de la masturbation féminine”.
Avec un sextoy
Pour découvrir les orgasmes intenses seule… c’est un must have. Il en existe pour tous les goûts : stimulateurs clitoridiens, vibromasseur 2-en-1, vibro point G, suceurs, galet vibrant, wand, etc. À toi de voir ce qui t’intrigue. Si tu débutes, un petit stimulateur externe peut déjà faire beaucoup. Et si tu as envie d’explorer plus loin, certains sextoys offrent des sensations très différentes selon la forme, la matière ou la fréquence des vibrations. N’oublie pas un gel intime pour rendre l’expérience plus fluide et agréable.
Parfait pour les débutantes
Découvrez notre pépite Ona, le grand bestseller de Bouche Bée
Ona, le sextoy combiné succion et vibration >10% de réduction sur la première commande en newsletter !
A lire aussi : Comment stimuler son point G >
Avec ton oreiller (ou un coussin)
Oui, c’est une vraie technique vieille comme le monde (enfin presque) et elle est très appréciée. Tu peux te placer à plat ventre, glisser un oreiller entre tes jambes et te frotter doucement dessus. Cela s'appelle le Humping (se frotter en anglais), elle permet une stimulation diffuse et peut être plus intuitive ou rassurante que de se toucher directement.
Sous la douche ou dans le bain
L’eau chaude détend le corps et facilite le lâcher-prise. Sous la douche, le fameux pommeau de douche et son jet d’eau dirigé sur le clitoris est très stimulant.
Changer de position
On n’y pense pas toujours, mais varier les positions change les sensations. Sur le dos, sur le ventre, assise, à genoux, de côté… chaque posture offre une pression différente sur le bassin, une façon différente de bouger ou de respirer. Et parfois, c’est en changeant de position que tu débloques une nouvelle sensation hyper agréable.
Écouter un audio porno
Certaines personnes ont besoin de nourrir leur imaginaire pour s’exciter. Si c’est ton cas, les audios érotiques comme Voxxx (gratuit) peuvent vraiment t’aider à te plonger dans l’ambiance. Il existe des plateformes (gratuites ou payantes) qui proposent des récits sensuels, doux, excitants, parfois très bien réalisés. Tu fermes les yeux, tu te laisses guider par la voix, et tu te reconnectes à ton corps à travers l’histoire.
A lire aussi :
